Redukcja tkanki tłuszczowej
Pomogę Ci skutecznie zredukować tkankę tłuszczową, wypracować trwałe nawyki żywieniowe i osiągnąć efekty, które zostaną z Tobą na dłużej.
CityFit Szewska 3A, Wrocław
Zbuduj formę,
która zostaje.
Na CityFit przy Szewskiej 3A we Wrocławiu buduję sylwetki, zwiększam siłę i pomagam wracać do aktywności po urazach. Dostajesz plan pod swój cel, technikę pod okiem trenera i ciężar, który regularnie idzie w górę. Ja zapewniam wiedzę, plan i wsparcie. Ty dokładasz konsekwencję i pracę na treningach.
Jestem Oliver Sobiesiak
Trener personalny
O mnie
Znam tę drogę z obu stron
Przez wiele lat zmagałem się z otyłością i wielokrotnie łapałem efekt jojo, aż świadoma zmiana nawyków pozwoliła mi trwale schudnąć i całkowicie zmienić podejście do zdrowia. Dlatego znam tę drogę z obu stron. Nie musisz wierzyć mi na słowo: na suwaku w sekcji Efekty zobaczysz, skąd startowałem, bo na obu zdjęciach jestem ja. Dziś buduję sylwetki, poprawiam sprawność i pomagam wracać do aktywności po urazach. Trenuję na CityFit przy Szewskiej 3A, pięć minut od wrocławskiego Rynku. Klub jest czynny całą dobę, więc porę treningu dopasujemy do twojej pracy.
Swoją wiedzę rozwijałem między innymi u Andrzeja Wodyna Roszkowskiego i Sebastiana Kota. W swojej pracy wykorzystuję również techniki pracy z tkankami miękkimi, które wspierają jakość ruchu, komfort treningu i powrót do aktywności. Korzystam między innymi z elementów ART (Active Release Technique), Gua Sha oraz Fascia Abrasion Technique (FAT) jako uzupełnienie procesu treningowego.
Andrzej Wodyn Roszkowski
PICP Level 5
Sebastian Kot
KFD Akademia — trening i diagnostyka
Pierwsze spotkanie to rozmowa i pomiary. Mówisz, gdzie chcesz dojść, a ja mówię wprost, ile to potrwa i jak będzie wyglądać droga. Potem zostaje robota.
Specjalizacje
W czym ci pomogę
Trzy obszary, w których prowadzę najczęściej. Każdy oparty na planie i konkretnym celu, a nie na przypadkowych ćwiczeniach.
Budowa masy mięśniowej i siły
Przygotuję indywidualny plan treningowy oparty na odpowiednim programowaniu i periodyzacji, dzięki czemu będziesz budować masę mięśniową, zwiększać siłę i osiągać zamierzone efekty treningowe.
Mobilność i komfort ruchu
Pomogę Ci poprawić mobilność, zmniejszyć napięcia oraz zwiększyć komfort ruchu, aby trening był bezpieczny, efektywny i dawał większą swobodę zarówno na siłowni, jak i w codziennym życiu.
Efekty
Przesuń i porównaj
Na obu zdjęciach jestem ja. Przez wiele lat zmagałem się z otyłością i wielokrotnie łapałem efekt jojo. Dopiero świadoma zmiana nawyków pozwoliła mi trwale schudnąć i całkowicie zmienić podejście do zdrowia. Właśnie wtedy zrozumiałem, że chcę pomagać innym osiągnąć ten sam cel.
Przeciągnij suwak palcem lub myszką, albo użyj strzałek ← →.
Opinie
Oni już zrobili swoje
Nie musisz wierzyć mi na słowo. Poniżej piszą ludzie, którzy przyszli do mnie z konkretnym problemem i wyszli z konkretnym wynikiem.
Po 6 miesiącach współpracy -10kg i forma, której nigdy nie miałem. Profesjonalny trener z ogromną wiedzą o treningu i diecie.
Dołożyłem ponad 40kg na ławie w 9 miesięcy. Nauczył mnie podciągać się z talerzem 20kg przy mojej wadze prawie 100kg. Trener petarda, na każdy problem ma rozwiązanie.
Praca z Oliverem poprawiła moją pewność siebie. Bez zawahania zdejmuję koszulkę na wakacjach. Ten nawyk przełożył się też na sukcesy zawodowe.
Jako tata-przedsiębiorca wiecznie cierpię na brak czasu. Oliver postawił na nogi moje kolano po rekonstrukcji. Efekt? Znów biegam i robię przysiady ze sztangą!
Trafnie zdiagnozował napięcia w barku i pokazał ćwiczenia. Ból całkowicie ustąpił. Lepsze efekty niż po ćwiczeniach od fizjoterapeuty.
Cennik
Ile to kosztuje
Ceny są takie same dla każdego i widzisz je od razu. Im dłuższa współpraca, tym mniej płacisz za pojedynczy trening.
Trening trwa tyle, ile potrzeba, aby wykonać zaplanowaną pracę. Standardowo jest to około 1–1,5 godziny, jednak jeżeli jest taka potrzeba, poświęcę Ci więcej czasu.
Pierwszy trening gratis. Przekonasz się, zanim zdecydujesz.
Trening Pojedynczy
200 złza trening
Podczas pojedynczego treningu:
- Poprawiam technikę ćwiczeń, które chcesz ze mną przepracować
- Pokazuję, jak wykonywać ruch skuteczniej i bezpieczniej
- Daję wskazówki dotyczące diety oraz suplementacji
- Pomagam znaleźć elementy, nad którymi warto popracować, aby trening był bardziej efektywny
Pakiet 8 Treningów
180 złza trening
1440 zł za pakiet
W ramach współpracy:
- Dobieram ćwiczenia pod Twoje możliwości, cel i poziom zaawansowania
- Rozpisuję indywidualny plan treningowy
- Opracowujemy plan żywieniowy oraz suplementację dopasowaną do Ciebie
- Analizujemy słabsze ogniwa i ograniczenia ruchowe
- Pracujemy nad mobilnością, kontrolą ruchu i komfortem treningu, w tym Offsetting exercise
- Uczę Cię prostych metod pracy nad sztywnością i napięciami, które wykonasz samodzielnie
Najwyższa skuteczność
Pełna Współpraca
24 treningi / 3 miesiące
160 złza trening
3840 zł za pakiet
Kompleksowy proces, w którym prowadzę Cię od pierwszych zmian aż po trwałe efekty. W ramach współpracy:
- Tworzę i prowadzę indywidualny plan treningowy oraz żywieniowy
- Dobieram suplementację dopasowaną do Twoich potrzeb
- Na bieżąco wprowadzamy korekty i dostosowujemy działania do Twoich postępów
- Pracujemy nad zmianą nawyków żywieniowych
- Poprawiamy mobilność, kontrolę ruchu i komfort wykonywania ćwiczeń
- Pomagam zmniejszyć zbędne napięcia w ciele oraz poprawić jakość ruchu
- Pracujemy nad ograniczeniami ruchowymi wpływającymi na efektywność treningu
Najczęstsze pytania
Pytasz, odpowiadam
Absolutnie nie. Prowadzę podopiecznych na każdym poziomie zaawansowania, od osób, które pierwszy raz wchodzą na siłownię, po bardziej doświadczonych.
Pierwsze tygodnie skupiamy się na nauce prawidłowej techniki i wzorców ruchowych. Wszystko odbywa się stopniowo, bez rzucania na głęboką wodę.
Lokalizacja
Gdzie trenujemy
Trenujemy w CityFit przy Szewskiej 3A, pięć minut spacerem od wrocławskiego Rynku. Klub jest czynny całą dobę, więc porę treningu dopasujemy do twojej pracy.
CityFit Szewska
ul. Szewska 3A, 50-053 Wrocław
Otwarte 24/7
Trening o 6 rano czy 23 w nocy — dopasujemy do grafiku.
Kontakt
Zostaw numer, oddzwonię
Napisz, jak masz na imię, zostaw telefon i wybierz cel. Oddzwaniam w ciągu 24 godzin. Porozmawiamy pięć minut i umówimy pierwszy trening na Szewskiej.